Os três filtros

Vi esse quadrinho no Facebook, mas achei tão bacana que resolvi postar aqui também...

Pois é, é pra gente ficar mesmo pensando... pensando bem antes de falar...

Começo de ano

Definitivamente, esse foi um começo de ano atípico, ou muito diferente dos anteriores. Já rolou de tudo um pouco:

• Trabalhei loucamente, no esquema uma por todas;
• Na primeira semana, fui à academia de segunda a sábado;
• Fiz um exame de ultra-som duplex-scan nas pernas e fiquei sabendo que minha circulação é ótima, mas que estou tremendamente encurtada;
• Já tive a primeira crise alérgica do ano, com sinusite associada à laringite;
• Fizemos a primeira alteração definitiva na decoração do apartamento (blecautes novos);
• Adotei a compra sustentável como forma de gestão de finanças.

Vou tomar duas atitudes que espero que tragam benefícios para mim, ainda este ano:

1. Dos cinco dias de atividade física na academia, pelo menos um deles será exclusivo de treinamento aeróbico;
2. Começo nesta terça-feira, dia 17 de janeiro, a estudar sistematicamente para concursos. Já separei os livros e comprei o caderno. Amanhã, os artigos vão para dentro da mochila, para momentos de fila e espera.

Espero que 2012 seja um ano de conquistas, por isso, preciso me dedicar em busca dos meus objetivos. Já fiz isso antes, consigo fazer novamente, basta ter perseverança.

Ao infinito e além!

Feliz Ano Novo!

Vi essa mensagem hoje em uma vitrine de uma loja. Achei tão bonita que resolvi compartilhar:

E Feliz Ano Novo para todos!

Feliz Natal da Lu e do Leo

Porquinho da índia

Estou na fase de sobrecarga de lactose. No começo me irritei com essa possibilidade de virar 'cobaia de experimento', mas agora vou curtir como der.

E seja o que Deus quiser...

Adoçantes em pó tem lactose

 Semana passada descobri, para a minha surpresa, que adoçantes em pó tem lactose. A lactose é um tipo de açúcar e ajuda o adoçante a dissolver mais fácil. Resolvi, então, entrar em contato com duas empresas produtoras de adoçantes: A Hypermarcas faz o Finn e a Linea que tem sua marca própria de adoçante. 

Abaixo, a minha mensagem e as respostas que recebi.

De: Luciana
Enviada em: quarta-feira, 7 de dezembro de 2011 22:44

Mensagem: Gostaria de saber se a lactose está presente como ingrediente do adoçante finn sucralose em pó. Se sim, qual a quantidade de lactose por porção

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Sheila Cristina Vidal to Luciana

Sra. Luciana, bom dia!

Obrigada por nos contatar.

No Adoçante pó, tem Lactose.

No Adoçante líquido não tem Lactose nem Frutose.

Referente as quantidades, informamos que estas informações são confidenciais, para saber sobre indicação de uso, sugerimos que consulte seu médico.

Ficamos a sua disposição para esclarecimentos.

Hypermarcas

SAC Consumo

Telefone: 0800  011 11 45

falecom-consumo@hypermarcas.com.br  

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Informações do chamado :
Chamado :	342
Abertura :	07/12/2011 - 18:22
Descrição :	Nome: Luciana Rodrigues d Anunciação Cidade: Belo Horizonte / Estado: MG Gostaria de saber a quantidade de lactose presente em cada porção do adoçante em pó Linea Sucralose
Solicitante :	Luciana Rodrigues
Data de término :	-
Previsão término :	09/12/2011 - 08:55
Mensagem do atendente :	Caso o consumidor tenha intolerância a lactose, não seria aconselhável o uso, por isso que temos o Adoçante Zucrin Pó, que não tem lactose, ele tem maltodextrina, pessoas intolerantes podem fazer o uso.

A melhor solução, já indicada pelos médicos e pela nutricionista, é a Stevia, que é bastante cara e costuma ter um gosto residual um pouco amargo. Por enquanto, fico com o açúcar light, que não tem lactose e adoça do mesmo jeito, mas tem 20 calorias por colher de chá.

Primeira semana lactose zero

A minha primeira semana de lactose zero foi razoavelmente tranquila, embora não esteja conseguindo dormir direito, por algum motivo que ainda não entendi muito bem.

O intestino está funcionando mais ou menos. Para quem ia ao banheiro todos os dias, ir dia sim, dia não é um tanto quanto estranho. As vezes, tenho a impressão de que isso está afetando inclusive o meu humor.

Eu gosto de tomar leite de soja. Só dá algum trabalho procurar pelas promoções, já que ele é o dobro do preço do leite comum.

Também estou ingerindo mais frutas, o que é sempre uma boa. Mas estou perdida é nas proporções. Mais especificamente no que se trata de suplementar o cálcio. Já acrescentei o grão de bico e vou tomar suco de laranja com beterraba a laranja com couve durante a semana. Contudo, não tenho a menor ideia se isso é o suficiente.

Além disso, estou comendo menos. Da última vez que fui a um self-service, comi 370 gramas. Geralmente, era algo em torno de 480. Parece pouco, mas não é. Até a minha porção de salada de fruta, que está de volta ao esquema alimentar, será menor. Cerca de 150 gramas, eu comia algo em torno de 220.

Se estou me sentindo bem? Sim, mas ainda não totalmente recuperada. Às vezes, ainda sinto algum peso ou incômodo. Ou será só impressão? Por enquanto, ainda não tive nenhuma fissura por queijo. É mais fácil limitar quando a restrição é mais rigorosa. Ou talvez porque eu saiba que em dezembro terei que me entupir de lactose num final de semana.

Bem, estou levando. Acho que de uma forma tranquila, só preciso dormir melhor.

Aproveitei para traçar algumas direções, tomar algumas decisões relativas à 2012. Uma mudança puxou a outra?